SÉANCE 2

Joggeur - - Marathons De Printemps 3 H 15-3 H 45 -

20 min + 2 x 5 min 3 min entre chaque) + 25 min

20 min + 2 x 5 min (3 min entre chaque) + 25 min

20 min + 2 x 5 min (3 min entre chaque) + 25 min

20 min + 2 x 5 min (3 min entre chaque) + 25 min

20 min + 2 x 5 min (3 min entre chaque) + 25 min

20 min + 5 min + 15 min + 20 min

20 min + 5 min + 15 min + 20 min

20 min + 5 min + 15 min + 20 min

20 min + 5 min + 15 min + 20 min

20 min + 5 min + 15 min + 20 min

20 min + 5 min + 15 min + 20 min + 5 min

20 min + 2 x 15 min (3 min entre chaque) + 20 min . + 5 min + 5 min + 5 min + 5 min + 5 min

20 min + 5 min + 15 min + 20 min (mer­cre­di si marathon di­manche)

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