SÉANCE 3

Joggeur - - Marathons De Printemps 3 H 15-3 H 45 -

20 min + 2 x 15 min (5 min entre chaque) + 20 min

30 min + 2 x 15 min (5 min entre chaque) + 30 min

30 min + 2 x 15 min (5 min entre chaque) + 30 min

30 min + 2 x 15 min (5 min entre chaque) + 30 min

30 min + 2 x 15 min (5 min entre chaque) + 30 min

1h

dont

10 x 30/30

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