DEFI FITBIT SE­MI DE PA­RIS

Jogging International - - Communique -

Et si cette an­née, vous fran­chis­siez la ligne d’ar­ri­vée du Fitbit Se­mi de Pa­ris avec quelques se­condes en moins à votre chro­no ? Un bon en­trai­ne­ment et un par­te­naire mo­ti­vant au poi­gnet vous per­met­tront de re­le­ver le défi !

Un en­trai­ne­ment ré­gu­lier et per­son­na­li­sé

3 mois d’en­trai­ne­ments ré­gu­liers vous per­met­tront de par­cou­rir les 21,1 km qui vous sé­parent de la ligne d’ar­ri­vée. Com­men­cez par faire un diag­nos­tic de votre ni­veau et dé­fi­nis­sez votre ob­jec­tif prin­ci­pal. Eta­blis­sez en­suite les étapes de votre pré­pa­ra­tion pour at­teindre votre ob­jec­tif pro­gres­si­ve­ment. Un com­pa­gnon de sport, tel que la montre-coach Fitbit Io­nic peut vous y ai­der grâce à sa nouvelle gé­né­ra­tion de sui­vi de la fré­quence car­diaque Pu­rePulse® et son GPS in­té­gré. En temps réel, sui­vez à l’écran votre zone de fré­quence car­diaque afin d’ajus­ter votre ef­fort, ain­si que votre allure, votre dis­tance et d’autres sta­tis­tiques-clés. Chaque séance est donc à la fois un en­trai­ne­ment mais aus­si la pos­si­bi­li­té d’op­ti­mi­ser la sui­vante grâce aux sta­tis­tiques dont vous dis­po­sez.

Une pré­pa­ra­tion phy­sique com­plète

Si l’en­trai­ne­ment est im­por­tant, d’autres fac­teurs jouent un rôle pri­mor­dial comme l’ali­men­ta­tion ou le som­meil. Adap­tez-les en con­sé­quence ! Un som­meil ré­gu­lier et ré­pa­ra­teur, vous ai­de­ra à af­fron­ter le chro­no. Pour com­prendre votre som­meil, un simple coup d’oeil à votre app Fitbit suf­fit à vi­sua­li­ser la du­rée, la qua­li­té mais aus­si à dé­cou­vrir vos phases de som­meil (lé­ger, pro­fond, pa­ra­doxal), sans ou­blier les conseils per­son­na­li­sés. Ins­tau­rer un cercle ver­tueux som­meil / exer­cices phy­siques amé­lio­re­ra vos per­for­mances.

Etre heu­reux de cou­rir

Vos en­trai­ne­ments se­ront plus réus­sis s’ils sont des mo­ments de plai­sir. Por­ter vos plus belles run­ners ou écou­ter vos mor­ceaux de mu­sique pré­fé­rés font par­tie des joies de la course. Fitbit Io­nic peut em­bar­quer plus de 300 mor­ceaux de mu­sique et se connecte en Blue­tooth® à des écou­teurs sans fil tel que Fitbit Flyer : vous cou­rez alors sans votre smart­phone !

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