Quand c’est l’heure...

Jogging International - - Entraînement Dossier -

Ma­tin, mi­di ou soir ? Si vous êtes du genre à vous mettre à cou­rir puis à lâ­cher l’af­faire au bout de quelques se­maines, trois études, me­nées entre 2014 et 2016, ont dé­mon­tré qu’il va­lait mieux chaus­ser vos run­nings de bonne heure. En ef­fet, en vous y met­tant dès le ma­tin, toute votre éner­gie pour­ra être consa­crée à votre sor­tie et vous évi­te­rez les ex­cuses du cou­reur as­cen­dant pro­cras­ti­na­teur, comme « Je suis cre­vé », « Il va bien­tôt faire nuit » ou en­core « Je me lève tôt de­main »…

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