Il n’est ja­mais trop tard

C’est sou­vent ten­tant de lais­ser tom­ber la sor­tie pré­vue en fin de jour­née. Que ce­lui qui n’a ja­mais pré­fé­ré le ca­na­pé aux bas­kets lève la main ! Al­lez, on vous livre nos as­tuces qui vous per­met­tront de fran­chir le pas de votre porte.

Jogging International - - Entraînement - Ni­co­las Gar­don, pho­to Vincent Ly­ky

C’est en fin d’après- mi­di et en dé­but de soi­rée que vous êtes cen­sé pou­voir don­ner le meilleur de vous-même, puisque ce sont les heures aux­quelles votre tem­pé­ra­ture cor­po­relle est à son maxi­mum. Mais, dans le même temps, un autre phé­no­mène peut tout faire dé­railler : plus la jour­née avance, plus vos ni­veaux de cor­ti­sol, hor­mone qui aide votre or­ga­nisme à ti­rer de l’éner­gie de la nour­ri­ture, chutent. Et, avec eux, votre mo­ti­va­tion. Du coup, alors que vos muscles sont au som­met de leurs ca­pa­ci­tés, votre cer­veau, lui, va jouer le pe­tit diable sur l’épaule, vous pous­sant à lâ­cher votre en­traî­ne­ment. Com­ment faire pour ré­sis­ter à la ten­ta­tion et par­tir au com­bat, mal­gré tout ?

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