Au do­do

Jogging International - - Entraînement -

Si vous man­quez de som­meil, il va être dif­fi­cile de vous mo­ti­ver pour sor­tir. Mi­racle : une simple mi­cro­sieste de 10 mi­nutes peut vous re­lan­cer aus­si bien men­ta­le­ment que phy­si­que­ment pen­dant une heure et de­mie. Pour Gilles Gui­bard, psy­cho­logue du sport ,« pas be­soin de vous en­dor­mir com­plè­te­ment: re­laxe z-vous, cou­ché sur votre lit, et lais­sez votre es­prit se li­bé­rer …»

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