La force de l’ha­bi­tude

Jogging International - - Entraînement -

Créer une rou­tine que vous ob­ser­ve­rez une heure avant d’al­ler cou­rir va vous per­mettre de ne rien lâ­cher : rem­plir votre bou­teille d’eau, prendre votre snack, écou­tez une chan­son qui vous mo­tive… Peu im­porte le conte­nu, le but est que ce ri­tuel dise à votre cer­veau :« Al­lez, main­te­nant, on y va !»

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