La sophrologie se jette à l’eau
En ce début d’année, une nouvelle animation a démarré à la piscine SoPool : il s’agit d’aquasophrologie.
Depuis samedi dernier, les premières séances ont débuté. « Nous occupons le petit bassin juste après les kids et les bébés nageurs et donc, l’eau est à 32°, c’est idéal » , déclare Véronique Riot.
« Je travaille avec des groupes restreints, 4 à 6 personnes, afin de pouvoir bien m’occuper de chacun. Il n’y a pas d’obligation de sexe ou d’âge, il faut juste ne pas appréhender le milieu aquatique. Le cycle comporte 10 séances de 45 minutes » , indique celle qui est à la fois maître- nageur- sauveteur et sophrologue. Formée à l’Ecole nantaise de sophrologie caycédienne basée à Basse-Goulaine, elle prépare actuellement le master en sophrologie avec la fille du fondateur, Natalia Caycédo, à l’Académie internationale de sophrologie caycédienne en Andorre.
L’aqua-sophrologie « est un moyen de revenir à soi, de centrer son attention et de reconnecter son corps avec son esprit. C’est une technique de relaxation qui permet d’apprendre à gérer son stress, guérir des douleurs physiques, des addictions, des phobies, de prendre confiance en soi, ou préparer des examens ou des épreuves sportives » , assure Véronique Riot.
Si en sophrologie caycédienne, les mouvements se pratiquent soit assis soit debout, « pour nous, en milieu aquatique, ce sera debout (le bassin fait 1,30 m de profondeur en moyenne), ou allongé avec des flotteurs » . Les 10 séances suivront une progression et pourront déboucher sur des séances d’approfondissement.
« En plus du groupe actuel du samedi à 11 h 15, un deuxième groupe va se constituer et commencera le samedi 17 février, jusqu’au 26 mai, à 13 h 45. Et si le besoin se fait sentir, pourquoi pas un troisième groupe ? » , conclut Véronique Riot.