Venez essayer la gym Pilates!
ouveau à Verneuil, un studio de gym, appelé Sophie Pilates, vient d’ouvrir au 391 rue de La Madeleine. Il est tenu par Sophie Renaux, 41 ans, formatrice diplômée de cette technique particulière de gym.
« Le Pilates, du nom de son fondateur, Joseph Pilates, est une méthode qui allie le travail de la souplesse au renforcement des muscles profonds – notamment le plancher pelvien, y compris pour les hommes – une gym qui contribue au réajustement postural et au rééquilibrage des chaînes musculaires déficitaires », résume Sophie.
NAu sol ou sur machines
Les pratiquants peuvent travailler, soit sur tapis, soit sur appareils, individuellement ou collectivement durant une heure. «Sur tapis, à six personnes maximum, je leur propose des exercices avec des accessoires que je leur fournis, rouleaux, petits et grands ballons ou bandes de résistance. Pour les personnes préférant les appareils spécifiques au Pilates – il y en a trois – elles font de la musculation avec des charges plus ou moins importantes ».
Mais que ce soit au sol ou sur lmachine, « le Pilates vous permettra tant d’améliorer votre silhouette, que de résoudre des problématiques liées à une pathologie, une maladie, de lutter contre des déséquilibres corporels, de réduire des tensions articulaires ou encore de préparer votre corps à l’arrivée de votre bébé», ajoute l’ancienne danseuse de l’école Rick Odums.
Ce n’est pas tout. Sophie propose également du yoga du visage lors de séances de 30 minutes faites d’exercices et techniques ciblant des muscles spécifiques et des points d’acupression du visage. « En pratiquant régulièrement ce type de yoga, on améliore la circulation sanguine, on tonifie les muscles faciaux, tout en réduisant les rides et on améliore ainsi l’apparence générale de son visage ».
Enfin, Sophie se déplace à domicile pour animer des séances collectives de bain de gong. Avec sa mailloche, elle fait sonner ce gong et les vibrations produites portent les participants – allongés sur un tapis et sous une couverture – dans un état de relaxation intense et parfois proche de la méditation.
Le gong qui soulage
« Le bain de gong, qui dure une heure, produit d’excellents résultats sur les personnes souffrant de troubles liés au stress, à la douleur chronique, à l’arthrite… Il soulage les douleurs, stimule le système glandulaire et la circulation sanguine, régénère le système nerveux ; de plus, il nettoie le champ magnétique du corps, harmonise l’aura et aligne les chakras… », assure Sophie. À ce propos, pour des raisons sonores, Sophie est à la recherche d’un lieu où le gong n’aurait aucune nuisance…
■ Studio Sophie Pilates au 391 rue de la Madeleine. Contact : 07 80 55 89 80/mail : sophiepilates@sophiepilates.fr/Tarifs et inscriptions sur son site : sophiepilates.fr