UN DE MES PARTENAIRES DE SORTIES D'ENTRAÎNEMENT M'A CONSEILLÉ DE BOIRE DE L'EAU GAZEUSE. ESTCE RECOMMANDÉ ?

Elle est surtout adaptée soit avant l’effort, pour lutter contre la déshydratation car elle apporte des sels minéraux en prévention des crampes, soit juste après l’effort, pour leur apport en bicarbonates qui jouent un rôle majeur dans l’équilibre acido-basique de l’organisme et évitent ainsi les courbatures musculaires dues aux décharges acides dans le sang. En revanche, juste avant ou durant l’effort, l’eau gazeuse peut provoquer quelques gênes digestives.