FARTLEK

Le Fartlek, tel qu'il est entendu et pratiqué par certains coureurs cyclistes, revient aux sources de l'ancêtre de l'entraînement fractionné ou par intervalle. Le Fartlek a été initialement dénommé et pratiqué par les Suédois, pionniers de l'entraînement en endurance dès les années 60. Il est lié au jeu avec la vitesse de course.

Le Fartlek prône, dans la même sortie (qui peut être longue ou pas), une alternance naturelle entre des phases dures et des périodes sans intensité, selon le parcours.

Fartlek, c'est littéralement, du suédois : fart, vitesse et lek, jeu. De fait, les coureurs disent qu'ils vont faire une sortie de Fartlek quand ils partent sur leurs parcours favoris avec quelques difficultés, sans consignes de l'entraîneur, sans intensité à respecter, ni en watts, ni en fréquence cardiaque. Ils roulent en fonction du terrain, selon leur humeur et sensations. Idéal pour retrouver le plaisir instinctif de rouler