Choyez vos muscles

Accessible à tous, l’électrostimulation permet de faire une récupération active après l’effort, sans risque de se tromper puisqu’il suffit de suivre les programmes correspondants. C’est une excellente alternative au massage. Son coût est un peu élevé, surtout si vous ne l’utilisez qu’en mode de récupération. Mais l’avantage, c’est que vous pouvez compter sur un appareil qui durera dans le temps, simple à manipuler et à transporter. Les nombreux programmes de récupération, de massage et d’antidouleur permettent d’éliminer rapidement l’acide lactique et les toxines, de prévenir les contractures et de drainer les muscles. Pour que la récupération soit la plus efficace possible, il faut le faire dans les trois heures suivant l’effort, après la douche. Idéalement, réglez l’intensité de manière à ce que la sensation ressentie soit agréable. Si ce n’est pas le cas, c’est que vous êtes trop haut, et il faut réduire d’un ou plusieurs crans. Respectez scrupuleusement la durée du programme. À notez que les électrodes se changent régulièrement (au bout de 40 à 50 utilisations environ) pour garder leur efficacité.