Détente et relâchement

Tradition immuable depuis des décennies chez les équipes professionnelles, le massage a toujours ses vertus réparatrices et bienfaitrices sur le corps et l’esprit. Mais pour un cyclosportif ou un cyclotouriste, difficile de se faire masser quand on est seul. Certaines épreuves cyclos proposent ce service après l’effort, alors n’hésitez surtout pas à vous y rendre pour en profiter, c’est souvent un service gratuit. Sinon, il vous reste la solution de l’automassage. Moins relaxant, vous aurez moins de lâcher prise que s’il était effectué par un tiers, mais il aura malgré tout une véritable action si vous le faites en respectant un protocole simple mais précis. Il faut choisir une crème de récupération (ou de décontraction) musculaire parmi les nombreuses marques qui en commercialisent. Ensuite, avec des gestes lents et profonds, sur les zones les plus exposées et sollicitées durant l’effort, vous ferez pénétrer la crème, ce qui aura pour effet d’éliminer les toxines accumulées et d’éviter la sensation de jambes gonflées après l’effort. Pour que cela soit efficace, il faut toujours remonter du pied vers le coeur, ce qui favorise le retour veineux.