Comprendre son moteur !
L’abbott Libre Sense est un biocapteur qui permet de mesurer votre glycémie, c’est-à-dire votre taux de sucre dans le sang en temps réel. L’application Supersapiens dédiée enregistre et affiche le taux pendant la durée de vie du capteur, soit jusqu’à 14 jours. Découverte.
Le biocapteur de glucose est rond et de la taille d’une pièce de 2 €. Il doit s’implanter à l’arrière du biceps. Dans la boîte, vous disposez du capteur et de l’applicateur pour le fixer. La fixation se fait facilement. Après avoir lavé et désinfecté l’endroit, vous insérez le capteur dans l’applicateur. On découvre l’envers du capteur, sa zone adhésive et l’aiguille qui sert à implanter le filament (6 mm) de mesure. Assez impressionnante, l’aiguille mesure environ 1 cm, et on se demande comment on va appuyer seul pour s’enfoncer cela derrière le bras. Pas de stress, lorsque vous commencez à appuyer sur le bras, en une fraction de seconde, le système à ressort pique sans douleur l’aiguille, insère le filament et colle le patch. Il n’y a plus qu’à soulever délicatement l’applicateur et vérifier que l’adhésif est bien collé. C’est parti pour 14 jours de mesures, la durée de vie du capteur.
BONNE TENUE
La tenue est très bonne puisque malgré des séances de home trainer, des douches, les activités quotidiennes, le capteur ne s’est pas décollé ni arraché. On ne sent quasiment pas le filament, ou à de rares occasions en appuyant dessus. Il faut juste faire attention en s’habillant. Le capteur se retire comme un pansement. Vous devez télécharger l’application gratuite Supersapiens (IOS ou Android), mettre votre smartphone en Bluetooth et démarrer l’appli.
Vous scannez pour appairer le capteur et prendre régulièrement les mesures. Le scan fonctionne aussi sur les vêtements. Très simple, vous disposez en continu et en temps réel des valeurs de glucose sur l’application mobile. Lors des activités sportives, vous enregistrez les plages horaires. Le capteur garde 8 heures d’enregistrement. Pour la nuit et pour ne pas avoir de trous dans votre courbe, il faut penser à scanner le capteur avant l’endormissement et au réveil. L’absence pendant cette période n’est pas dommageable car l’intérêt du Libre Sense repose sur les mesures à l’effort. Le taux en direct est suivi d’une flèche qui vous indique si votre glycémie est stable, à la hausse ou à la baisse, ou encore en forte hausse ou en chute libre.
Ce qui est très simple en lecture et ludique avec la courbe en dessous. Les essais à jeun avec des efforts des différentes intensités ont mis en valeur la réactivité des mesures, tout comme l’absorption de gel énergétique. Sur home trainer, c’est pratique avec le smartphone à côté, moins sur la route à vélo car il faut sortir son téléphone (un bracelet sera disponible).
Plus que le taux, le plus important, c’est la direction que prend la glycémie pendant l’effort et la réaction de votre corps grâce aux différentes courbes disponibles. Avec ce dispositif et les courbes enregistrées de glycémie moyenne, de variabilité de la glycémie et des plages glycémiques, on peut comprendre la vitesse, la moyenne et comment la glycémie a baissé. On sait combien de temps on est resté dans une zone glycémique précise. Avec l’aide d’un diététicien ou d’un coach, en notant ses repas, ses ravitos, on peut donc comparer deux journées de course ou d’entraînement, et optimiser de façon précise et la stratégie de ravitaillement. Intéressant pour les pratiquants et ceux qui sont sujets à des hypoglycémies fréquentes ou réactionnelles, on peut analyser l’effet du stress d’avant-course, de la première heure où ça frotte, ça chute, optimiser sa préparation pour un objectif, etc. Le capteur fournit aux athlètes des données en continu sur le glucose avec une plage dynamique de 55 à 200 mg/dl. Si les données sont faciles à lire, elles prendront à notre avis tout leur sens avec l’aide d’un spécialiste. À noter que l’application contient des conseils de base sur la glycémie. Cette technologie est pour l’instant chère puisque l’abonnement de 28 jours coûte 130 €/mois (pendant un an); le pack d’essai contenant 2 biocapteurs pour 4 semaines de suivi, 160 € et celui d’entraînement contenant 6 biocapteurs pour 12 semaines de suivi, 420 €. Novateur et miniaturisé, cet écosystème est très intéressant pour mieux comprendre comment son corps réagit. Cela peut être plus pertinent qu’un accessoire composite allégeant de 50 g le vélo.