PRENDRE LE LARGE

Les personnes qui tombent dans l’engrenage du sur-stress sont souvent incapables d’arrêter de travailler. Elles peuvent même se révéler hyperactives dans leur sommeil. Bien dormir et « décrocher » sont pourtant les seuls moyens de recharger efficacement les batteries. Il faut donc résister à la tentation de l’hyperconnexion, même en vacances. Si on ne peut y échapper, fixer le week-end une ou deux heures consacrées au travail, pas plus. La stratégie de la rupture s’avère souvent bonne pour lutter contre la pression. Partir seul, s’éloigner du tumulte quelques jours, sans radio, sans télévision, en allumant le smartphone le moins possible, juste pour dire que tout va bien. Faire le silence autour de soi, c’est commencer à s’écouter. L’égoïsme sans culpabilité est un excellent chemin vers plus de sérénité.