Dé­but en dou­ceur pour le nou­veau cours d’ac­ti­vi­tés phy­siques

Le Journal du Centre - - Nivernais Central -

« Sur­tout, dites­moi si vous avez mal ! » Cette re­com­man­da­tion, Lau­ra Gal­land l’au­ra pro­non­cée sou­vent, tout au long de la séance ini­tiale du nou­veau cours d’ac­ti­vi­tés phy­siques adap­tées (édi­tion du 12 mai), qui a dé­mar­ré jeu­di, à l’espace Fran­çoisMit­ter­rand.

Une di­zaine d’élèves

La jeune et sou­riante ani­ma­trice, res­pon­sable dé­par­te­men­tale de Siel Bleu, qui met ce pro­gramme en place, prend grand soin de ses élèves, au nombre d’une di­zaine dé­jà. Après un échauf­fe­ment tout en dou­ceur, des­ti­né à faire tra­vailler le coeur et les muscles, de pe­tits ate­liers in­di­vi­duels et tour­nants sont pro­po­sés, avec du ma­té­riel (bal­lons, élas­tiques, cer­ceaux…) où toutes les par­ties du corps sont sol­li­ ci­tées, ain­si que des no­tions im­por­tantes comme l’équi­libre.

À chaque fois, Lau­ra Gal­land dé­taille l’exer­cice avec les bons gestes et les dif­fé­rentes pos­tures à adop­ter et pré­cise ce qu’il ap­porte, tout en étant at­ten­tive aux pos­si­bi­li­tés et réa­li­sa­tions de cha­cun et ce, tou­jours avec la même consigne : « Vous faites ce que vous pou­vez ! ».

Si une tâche est trop dif­fi­cile, pas de pro­blème, elle la change, l’ob­jec­tif res­tant que les par­ti­ci­pants tra­vaillent en dou­ceur, sans dé­pas­ser leurs li­mites. À la fin, mo­ment de re­laxa­tion, his­toire de ter­mi­ner cette séance, tou­jours en dou­ceur… ■

➔ Pra­tique. L’ate­lier APA a lieu chaque jeu­di, de 10 h 30 à 11 h 30, à l’espace Fran­çois-Mit­ter­rand. Il est ou­vert à tous les ha­bi­tants du sec­teur, homme ou femme.

ATE­LIERS. Cha­cun évo­lue à son rythme et en fonc­tion de ses pos­si­bi­li­tés.

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