Apprendre à maîtriser son stress
Le sophrologue Marc Le Corre propose un stage de gestion du stress et d’affirmation de soi le samedi 18 juin, de 9h30 à 16h15, à la salle des fêtes de Champrond-en-Gâtine (tarif : 30 euros - apporter son repas pour le déjeuner en commun).
Diplômé d’un Master en sophrologie caycédienne, le spécialiste accueille les personnes fatiguées, celles sujettes à des crises de stress « mais aussi à des troubles obsessionnels compulsifs ou ayant des difficultés à surmonter des situations difficiles du quotidien : période d’examen, hypertension dans le milieu professionnel, situation de grossesse, phobies, arrêt du tabac, etc » explique-t-il.
Grâce à des exercices de respiration, méditation et visuali- sation destinés à détendre les muscles, les participants travaillent sur la façon de modifier leur comportement face à la pression et maîtriser leurs émotions. « Le stress agit sur le corps et l’esprit : quand on détend le corps, on détend l’esprit » ajoute le praticien.
Le programme se déroule en trois parties, avec le matin une partie théorique. L’après-midi, les participants mettent en pratique leurs nouvelles connaissances à travers des exercices, puis un bilan personnalisé est fait à l’issue du stage. Sophrologie
Outre ce stage, Marc Le Corre propose le lundi matin et le jeudi soir des séances de groupe de sophrologie au Château de La Loupe, mais aussi chaque se- maine à Champrond-en-Gâtine, Courville-sur-Eure, Saint-Victor de Buthon (Qi Gong).
Au départ, c’est un peu étrange de se retrouver en pleine journée dans une salle plongée dans la pénombre.
« Les bienfaits sont visibles au-delà de la séance. On se vide la tête, on se détend vraiment et on hâte de venir chaque semaine » témoignent elles-mêmes Sabrina, Florence et Marie-Claude à La Loupe.
Sur une musique relaxante, elles reprennent progressivement conscience de leur corps et apprennent les gestes simples pour se détendre, se défatiguer et se retrouver d’un seul coup dans un sentiment de lâcher prise entre sommeil et réalité.
Le thérapeute propose également des séances de natu- ropathie, des massages, de la préparation sportive, du yoga du rire, du développement personnel, des techniques sur le toucher comme le Amma assis et le modelage vital.