L’alimentation émotionnelle au programme
Conférence à la salle Derroja
Une nombreuse assistance est venue chercher des conseils simples pour se sortir de cette situation. Monique Lubrano diététicienne naturopathe a débuté sa conférence en reprenant la phrase d’un auteur réputé en terme de diététique alimentaire : « Dis moi ce que tu manges, je te dirai qui tu es ». C’est un sujet d’actualité, parce qu’il touche beaucoup de personnes. Ceci s’explique par nos émotions ou notre mal-être que l’on a emmagasiné depuis l’enfance, tout ce passé que l’on ne peut changer ni effacer, nous dirige vers cette alimentation émotionnelle. Il faut avoir un regard sur ce qui nous a blessé afin d’inverser la situation. Il faut choisir de faire telle ou telle chose suivant que l’on s’en persuade. On se tourne souvent vers le sucré, on devient inconsciemment victime de cette vraie drogue. Elle nous donne comme conseil de dire stop aux interdits, d’arrêter de grignoter, de se poser la question avant de se jeter sur la nourriture si l’on a vraiment faim ou si s’est pour combler un vide. Il faut à tout prix éviter de manger pour étouffer son mal-être ou un vide. Si le cerveau est bien nourri avec une bonne hygiène de vie, on n’aura pas de soucis ou très peu que l’on peut solutionner par les plantes. Elle conseille pour se réconforter de dire à soimême « je suis désolé, merci, pardon, je t’aime ». Comme technique anti-stress il faut faire de la cohérence cardiaque et du yoga du rire. Il faut apprendre à respecter son corps et l’aimer car nous sommes une merveille de la vie. Elle explique aussi que dans l’épi-génétique on étudie l’impact de l’environnement sur nos gênes, mais aussi tout ce qui fait partie de notre vie : manger, faire du sport, aimer... Une alimentation sucrée met le cerveau en souffrance ainsi que le foie. Elle a terminé en ses termes: « Il faut prendre soin de son corps, c’est le seul endroit où l’on peut vivre ».