Nuits banches

Selon les résultats de plusieurs recherches scientifiques récentes, les problèmes de sommeil dont de plus en p us de personnes se plaignent seraient dus à la fameuse lumière bleue des écrans qui ont envahi notre quotidien. Car si la lumière bleue naturelle, celle du soleil, avertit notre cerveau qu'il doit rester vigilant, celle-là, artificielle, donne la même indication alors que c'est l'heure de dormir en lançant la sécrétion de la mélatonine qui ne s'accomplit que dans le calme et le noir complet. Ajoutons à ce constat que nous passons en moyenne quatre heures par jour devant la télé - en pus du temps où nous restons assis devant un ordinateur, devant une tablette ou un téléphone portable...

La télévision elle aussi diffuse de la lumière bleue. Mais pas seulement. Chaque soir, sur une chaîne nationale vous êtes happés, non pas par un, mais quatre épisodes de séries policières diffuses à la suite. Ce qui signifie qu'avant d'aller dormir - fort tard car ces programmes ne se terminent qu'après minuit - vous aurez assisté à au moins quatre assassinats et quelques autres scènes de violence. Et si vous arrivez à vous endormir, parions que vous ferez des cauchemars où vous revivrez ce que vous avez subi passivement tout au long de la soirée. Il est temps de réagir et d'éteindre tous les écrans pour réapprendre à passer une soirée en famille, ou avec des amis, à se parler, à lire ou à se détendre avant d'aller se coucher de bonne heure. Ca ne coûte rien de tenter l'expérience.