La folie Feldenkrais, un voyage sensoriel

La pratique peut sembler ésotérique pour les non initiés, mais c’est pourtant un bon moyen de redécouvrir son corps et de prendre conscience de l’espace. La méthode Feldenkrais, développée dans les années 1940 par Moshe Feldenkrais, un ingénieur physicien, met en effet en avant les sensations kinesthésiques pour réapprendre à effectuer nos mouvements. Une technique pédagogique qui procure un grand bien-être et qui soulage les tensions.

C’est à la suite d’un traumatisme grave au genou que Moshe Feldendes krais a eu l’idée de combiner ses connaissances en génie mécanique et en arts martiaux au développement psychomoteur. De cette réflexion est née cette méthode qui se pratique en session individuelle ou en petits groupes. Son credo ? Explorer et exécuter, mais jamais sans forcer, des mouvements faciles pour prendre conscience de nos habitudes corporelles parfois trop figées. L’objectif est de trouver le geste juste, en clair, celui qui ne provoque pas de tensions ni de douleur et éviter les mouvements automatiques.

Une technique accessible à tous

En pratique, la méthode Feldenkrais consiste à exécuter au sol, assis ou debout une série de gestes : roulements, torsions, coordination font partie des bases pour apprendre à mieux utiliser le tonus musculaire et à faire moins de mouvements inutiles. En pratiquant régulièrement, cet exercice permet d’assouplir le dos, d’obtenir une meilleure mobilité du bassin et de se détendre. Une méthode destinée à tous, de 7 à 77 ans !