Chasseur de songes
Souvent négligés, nos rêves peuvent agir comme de puissants révélateurs. Guillaume Jacquemont nous montre comment les attraper et les observer, pour mieux les reconquérir.
L «es rêves ont été créés pour qu’on ne s’ennuie pas pendant le sommeil », disait l’humoriste Pierre Dac. Ils font bien plus que cela, révèle ce livre passionnant qu’est La Science des rêves. Car nous passons chaque nuit des heures à rêver, et pas seulement quelques minutes avant le réveil, comme on le croit souvent. Guillaume Jacquemont, journaliste au mensuel Cerveau & Psycho, a consacré des mois à analyser les études qui, depuis quelques années, se multiplient sur le sujet à travers le monde.
Première étape: recenser. L’auteur nous délivre des conseils pour noter nos rêves, bien plus riches qu’on ne l’imagine. Car des techniques existent pour les sauver de l’oubli. Ensuite, il faut les décrypter. Depuis l’Antiquité, des clés ont été inventées pour donner du sens à nos rêves – Freud y a consacré une large part de ses recherches. Aujourd’hui, les progrès des neurosciences nous permettent de mesurer à quel point le domaine est complexe. Guillaume Jacquemont nous entraîne ainsi dans le monde des somnambules, dans celui des enfants comme dans celui des animaux : observez un chat en train de dormir, et vous devinerez qu’il rêve! Les cauchemars qui empoisonnent nos nuits ont droit également à des pages fascinantes, où l’on apprend notamment qu’ils peuvent se soigner. Enfin, il est utile de savoir piloter nos songes, ce qui, pour bien des psychologues, peut changer nos vies. Le journaliste détaille par exemple l’expérience très spéciale du « rêve lucide », un état où l’on prend conscience que l’on est en train de rêver mais où l’on réussit à maîtriser le déroulement des événements. Nul doute que ce long chapitre troublera plus d’un lecteur !
Car les rêves sont utiles si on les comprend. Ils aident à digérer le passé, à mieux vivre le présent et à affronter l’avenir. Ils peuvent aussi booster la créativité, nous permettre de nous glisser dans la peau des autres et, enfin, participer de plus en plus à soigner les psychoses. Pour nous aider, l’auteur accompagne chaque chapitre de conseils pratiques, bien utiles pour se diriger dans ce dédale.