TROIS CONSEILS ANTIFATIGUE

Amélie Texier, naturopathe, nous livre des clés pour un regain d’énergie.

ON RETROUVE SA VITALITÉ. « Il faut commencer par nettoyer son foie. Manger sain ou faire une cure de compléments alimentaires n’aura aucun effet positif sur votre organisme si vous ne lavez pas celui qui est censé absorber les vitamines. On mise sur des plantes détoxifiantes, comme le radis noir, le chardon marie ou l’artichaut. Et le plasma de Quinton (de l’eau de mer puisée à 30 mètres de profondeur au large des côtes bretonnes) pour reminéraliser un corps fatigué. »

ON REBOOSTE SON MORAL. « Les plantes dites adaptogènes (comme le rhodiole, le ginseng, l’ashwagandha) luttent contre le stress et le surmenage. Du côté des superaliments, il y a le klamath, une micro-algue bleue appelée aussi « algue de la bonne humeur » et récoltée à l’état sauvage en Oregon. Sans oublier les aliments riches en oméga-3 et des légumes dans la moitié de vos assiettes, pour donner les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de votre cerveau. En bonus ? Trois fois cinq minutes de cohérence cardiaque par jour avec l’appli Respirelax. »

ON SE DÉBARRASSE DU SURPLUS HIVERNAL. « En faisant de l’exercice, mais aussi à l’aide de plantes drainantes (pissenlit, thé vert, reine des prés, bouleau) associées au probiotique L-Gasseri pour activer la perte de poids. On peut aussi opter pour une petite diète : monodiète de 24 heures, diète de légumes une journée par semaine, ou jeûne intermittent (qui consiste à ne pas manger pendant quelques heures) pour éliminer les déchets et les mauvaises graisses. »