CORPS ⬤ Action ou Contemplation ?
TONIQUE OU ZEN, SIX ACTIVITÉS À DOUBLE DÉTENTE POUR SE BOOSTER CORPS ET ÂME.
Allez, on danse
« Cinquante minutes hautes en énergie et en émotions pour prendre soin de soi », c’est la promesse du cours Party Fitness de MVMT Club. Le concept : un entraînement sportif fondé sur la danse dans une ambiance clubbing. Rihanna, Drake, Orelsan, Angèle…, les playlists sont soigneusement élaborées. Ici, l’idée est de s’amuser, de s’assumer et de se laisser porter par les encouragements des coachs et de la communauté bienveillante. Pas question de perfection ou de compétition, mais de bien-être physique, mental et relationnel.
Renseignements sur mvmt.club
Encore plus punchy
Punch Studio est bien plus qu’un club de boxe. Créé par Chloé et Jules, après qu’ils ont sillonné les États-Unis d’est en ouest, ce concept 50 % boxe, 50 % boot camp offre une expérience nouvelle. En pratique, des sessions de 50 minutes mêlant de la boxe sur un aquabag et des exercices de renforcement musculaire, pour optimiser les efforts. Les séances se pratiquent dans une salle à demi obscure et sur des musiques motivantes. Après l’effort, le réconfort au Punch Café. On y déguste les jus et smoothies créés par la fondatrice. Pas moins de dix recettes pour ravir les papilles des puncheurs.
punch-boxing.com
Comme à la récré !
Jymp est un subtil mélange de corde à sauter (jump) et de fitness (gym). Morgane Miller a eu cette idée pendant le confinement : « On fait du sport sans s’en rendre compte, on s’entretient sans se prendre la tête. » Quinze minutes de corde à sauter correspondent à trente minutes de jogging, et comme on y ajoute des exercices de gym, on redouble en explosivité.
En salle les samedis et dimanches, Chez Simone, à Paris. chezsimone.fr et en ligne sur jymp-rope.com
En pleine conscience
Inspirée du kinhin (pratique du bouddhisme zen), la marche méditative est à la portée de tous. Il suffit de se concentrer sur le mouvement que l’on effectue en marchant. Au début, on a tendance à avancer à la vitesse de l’escargot, mais ensuite la démarche sera plus rapide. Peu importe la distance parcourue pourvu que l’esprit se focalise sur le mouvement. Les bienfaits : diminuer le stress, entraîner la concentration, se détendre, respirer, doper la créativité…
Booster de cerveau
Un esprit sain dans un corps sain. Tel est le mantra du Sensory Pilates, un cours qui contribue au bon fonctionnement du cerveau. Pendant une heure, on allie le travail du système nerveux et le renforcement musculaire. Stimulation visuelle, mouvements rythmés, exercices de coordination et de réactivité avec une balle… Tout pour favoriser la concentration, la mémorisation et la réaction.
Les jeudis matin à L’Usine Opéra, à Paris. usinesportsclub.com
Tout en équilibre
Imaginée par deux ostéopathes, Anatomik est une approche holistique du bien-être, prisée par des athlètes de haut niveau ou des acteurs. Il s’agit d’un accompagnement sur mesure vers un équilibre physique, mental et nutritionnel. Parmi les propositions : yoga, renforcement, neurotraining, mobilité, méditation, respiration, massages, ostéopathie… La carte est longue. ● L. N.-N.
Réservations et renseignements sur wellness.galerieslafayette.com et anatomikparis.com