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mère) « jusqu’à 1 an si possible » (ce que les pédiatres français s’apprêteraient à suivre). Cela préviendrait le risque de mort subite. Or, une nouvelle étude des chercheurs de l’Etat de Pennsylvanie remettrait en cause ces résultats et tendrait pour un passage du bébé dans sa chambre à 4 mois. Qui croire? Faites comme vous le sentez. Et pour que l’environnement de votre enfant lui devienne familier et apaisant, essayez de le faire dormir toujours dans le même lieu de jour comme de nuit. Si possible, évitez le couffin au milieu du salon ou le siège auto dans la cuisine pendant le dîner des plus grands. Oui, déjà les premiers mois! Vous pouvez chantonner pendant quelques secondes une berceuse, lui caresser la tête, murmurer quelques mots doux. Attention, passé les premières semaines, il vaut mieux que votre bébé s’endorme dans son lit et non dans vos bras. Pourquoi ? Parce qu’alors, vous créez un conditionnement : il prend l’habitude de s’endormir contre vous bercé par les battements de votre coeur et enveloppé de votre chaleur. Quand il se réveillera plus tard, parfois peu de temps après car les micro-réveils chez un enfant de cet âge sont nombreux, il recherchera à nouveau cette ambiance et votre présence. Gaffe aussi à la tétine qui tombe et que le tout-petit «cherche» désespérément. Le mieux à faire, dès qu’il commence à s’assoupir (il devient lourd dans vos bras, ferme les yeux, ne tient plus si fermement sa tétine), c’est de le coucher dans son lit et de lui enlever sa tétine. Il rouvre les yeux ? Apaisez-le d’un geste et/ou d’un mot et quittez la pièce. Pour la bonne raison qu’un nouveau-né s’endort en sommeil léger jusqu’à 3 mois. Ses bras et ses jambes remuent, ses paupières peuvent s’ouvrir, il pleurniche et/ou grimace. Si vous accourez au moindre cri et le prenez dans vos bras, vous cassez son rythme de sommeil. De plus, certains enfants ont besoin de pleurer un peu avant de s’endormir. Ne vous précipitez pas dans sa chambre au premier cri. Attendez quelques secondes. Il ne se calme pas? Evitez dans un premier temps de le prendre dans vos bras. Parlez-lui un peu, apaisez-le d’un geste. Cela peut suffire pour qu’il se rendorme. «A sa naissance, le bébé ne confond pas le jour et la nuit comme on entend souvent le dire souligne notre pédiatre, tout simplement parce qu’il n’a pas conscience de ce cycle ». On peut cependant l’aider à s’y acclimater pour qu’il apprenne petit à petit que la nuit est faite pour dormir. Bien sûr, comme pour le reste, quelques semaines sont nécessaires. La nuit, tirez les rideaux de sa chambre et quand vous le nourrissez, n’allumez pas la lumière, ne parlez pas à votre enfant et ne sollicitez pas ses sourires. Le jour en revanche, laissez la maison vivre sans prendre de précautions particulières. Laissez les volets de sa chambre ouverts, ne faites pas le silence absolu autour de lui, stimulez-le et parlez-lui quand il est éveillé. Il comprendra vite la différence entre jour et nuit.

Je termine en énumérant les activités que nous ferons le lendemain.»

Paula, maman de Jonas, 6 mois.

«Tous les soirs, il y a le rituel du dodo, c’est notre petite bulle à nous ! Pour que ça marche, il faut qu’il se déroule toujours de la même façon : je fais le silence dans la pièce, ferme les volets et allume la veilleuse. Je prends Tom dans mes bras qui se saisit de son doudou. On écoute sa citrouille musicale, on regarde les décors que son papa a peints puis c’est le tour des bisous. Et je lui dis bonsoir. Tom a fait ses nuits à 2 mois, il dort de 19 heures à 7 heures le lendemain.»

Audrey, maman de Tom, 4 mois