Le sport qui fait du bien : L’AQUAYOGA

L’aquayoga (ou yoga aquanatal) est une gymnastique douce qui reprend les principes du yoga et se pratique dans l’eau. Elle détend et apaise grâce à la sensation de flottement et de légèreté tout en préparant la future maman à l’accouchement. Même peu intense, l’activité aquatique permet à la femme enceinte de conserver une certaine souplesse articulaire et, surtout, d’activer la circulation sanguine et le drainage des jambes. Elle agit aussi sur la qualité du sommeil et permet un échange privilégié maman-bébé. Les exercices d’une séance d’aquayoga mettent l’accent sur le renforcement, la préparation du plancher pelvien et la relaxation profonde qui offre au corps une libération totale des tensions.