Yoga des yeux
Le palming Assis les coudes sur la table, pouces sur les tempes, posez vos paumes sur vos yeux fermés. Ouvrez les yeux de temps en temps, répétez pendant 3-5 min.
Le stretching Sans bouger votre tête, regardez le plus haut possible, puis en bas, à gauche, et à droite. Tenez 3 sec. et répétez plusieurs fois.
Le far & near Posez votre regard au loin sur 2 respirations puis revenez lentement fixer un objet proche sur 2 respirations. Répétez 3 fois.