L’ACTIVITÉ QUI FAIT DU BIEN : LEYOGA PRÉNATAL

Parmi les multiples déclinaisons du yoga, la version « prénatale » s’adresse aux futures mamans. Mise au point par Bernadette de Gasquet, cette pratique n’est pas reconnue comme une préparation à l’accouchement mais offre un renforcement musculaire adapté à la femme enceinte, avec une attention particulière sur le périnée, tout en déliant les tensions et en travaillant la respiration. Il n’est pas nécessaire de déjà pratiquer le yoga pour s’y mettre. La pratique est uniquement déconseillée si vous avez beaucoup de contractions ou le col ouvert. Dès le 4e mois de grossesse. qee.fr/ pratique/yoga-prenatal/