Rappel pour les femmes enceintes (de tous niveaux)

Demandez toujours l’avis de votre médecin ou de votre sage-femme avant de commencer ou continuer une activité sportive.

• Prévenez systématiquement le coach de votre grossesse avant un cours de sport.

• Attention à la sortie de l’eau, toujours en douceur.

• Finissez par une douche fraîche (pour recontracter la peau).

• Mettez des petits chaussons antidérapants (mieux vaut prévenir que guérir).

• Arrêtez-vous quand vous voulez, même en pleine séance, et ne forcez jamais. Si vous ne sentez pas l’exercice, ne le faites pas.

• Hydratez-vous régulièrement.