L’activité qui fait du bien : La natation (classique mais efficace)

Le milieu aquatique est particulièrement adapté au corps des femmes enceintes. Sur le plan psycho, il développe un sentiment de complicité avec le futur bébé. La fameuse poussée d’Archimède permet de s’alléger du poids du bébé. Les battements de pied et la marche effectuent un massage naturel qui draine la circulation veineuse, sans risque de faux mouvements, et luttent contre la sensation de jambes lourdes et les fourmillements. Soulagés du poids du haut du corps, les lombaires et le haut du dos se libèrent de toute pression. La brasse développe la cage thoracique et fait travailler les muscles du périnée et des cuisses, le crawl étire la colonne vertébrale et la nage indienne assouplit les hanches et le dos.