Des idées pour limiter les reflux

Enceinte, les reflux sont un véritable fléau. En effet, les changements hormonaux modifient la tonicité du sphincter de l’oesophage. Pour limiter les dégâts, Fiona Bernard, auteure de

Ma grossesse naturo, préconise de dire next aux plats épicés, gras et lourds, aux boissons gazeuses et aux excitants (thé, café, chocolat). Exit aussi les vêtements serrés ou les ceintures, on laisse le ventre respirer ! Enfin, elle conseille d’aller faire une petite marche après un repas plutôt que de s’allonger. À lire : Ma grossesse naturo, de Fiona Bernard, First éditions, 9,95 €.