Des idées pour changer

Le Fly Yoga L’aquabiking Le circuit training

Du yoga aérien, qui alterne des mouvements avec appuis au sol et des postures plus aériennes grâce au hamac Fly Yoga (qui permet de libérer le bassin et le dos du poids de Bébé). Des mouvements développés avec une sage-femme et une kiné. La pratique du vélo dans l’eau est un sport doux et complet, qui améliore la circulation sanguine et renforce les muscles du dos. On peut suivre un cours classique, à condition de ne pas trop forcer et d’éviter les mouvements brusques, ou bien aller à un cours spécial femmes enceintes. Une série d’exercices différents qui s’enchaînent en alternance avec des phases de repos et qui travaillent à la fois le cardio et le renforcement musculaire. Différentes intensités de circuits, qui s’adaptent à tous les niveaux, peuvent être proposées selon le stade de la grossesse.