MÉDECINE DOUCE
POUR SOULAGER LES PETITS MAUX DU QUOTIDIEN, IL EXISTE UNE MULTITUDE DE THÉRAPIES NATURELLES. ON FAIT LE POINT SUR CELLES QUI ONT LE VENT EN POUPE.
L’HOMÉOPATHIE
Ce concept, créé par un médecin allemand à la fin du XVIIIe siècle, consiste à traiter les maux avec des remèdes à des doses infinitésimales. Il s’inspire de la loi de la similitude : une substance capable de créer des troubles chez une personne en bonne santé, peut être utilisée en toute petite quantité pour faire disparaître ces troubles chez une personne malade. Les traitements sont obtenus au moyen de dilutions successives. Contrairement aux idées reçues, les remèdes ne sont pas seulement à base de plantes. Ils peuvent être aussi issus du monde minéral ou animal.
L’AROMATHÉRAPIE
Elle s’appuie sur l’utilisation médicale des extraits aromatiques de plantes, c’est-à-dire les essences et les huiles essentielles. Le terme a été inventé par René-Maurice Gattefossé, au début du XXe siècle. Les huiles essentielles, selon leur nature, peuvent être utilisées par diffusion, par inhalation, par voie cutanée ou par voie orale. Attention toutefois à la toxicité de certaines huiles essentielles et au risque d’allergie. Renseignez-vous auprès d’un professionnel avant de les utiliser car il y a des contre-indications (enfants, femmes enceintes, personnes asthmatiques…).
LA NATUROPATHIE
C’est une médecine traditionnelle qui vise à renforcer les défenses de l’organisme, grâce à des moyens naturels et biologiques. Elle associe conseils alimentaires, phytothérapie, utilisation d’huiles essentielles et massages, pour aider à se maintenir en bonne santé. Objectif : en finir avec la fatigue, retrouver le sommeil, soulager et améliorer les troubles de la digestion…
LA MÉDECINE CHINOISE
Préventive, elle vise à rééquilibrer l’énergie vitale (le Qi) à l’intérieur du corps grâce à des méthodes douces. Elle combine l’acupuncture, la pharmacopée chinoise, le massage énergétique, la diététique. Comme le corps, elle s’adapte aux saisons.
L’AYURVÉDA
C’est une approche holistique tout droit venue d’Inde. Selon ses principes, chaque individu a en lui 3 doshas (dont les proportions sont différentes selon les personnes), qui doivent être rééquilibrés au moindre blocage. Cela passe par l’alimentation, avec des repas colorés qui équilibrent les 6 saveurs (sucré, acide, amer, piquant, astringent, salé), par la respiration, par l’activité physique – notamment la pratique du yoga – et par le toucher avec des massages.
L’ACUPUNCTURE
Issu de la médecine traditionnelle chinoise, cet art thérapeutique est pratiqué avec des aiguilles très fines. Le praticien les pose sur des points précis du corps, pour cibler les méridiens et rétablir la circulation énergétique. L’acupuncture aide à soulager certaines douleurs, à calmer les nausées chez les femmes enceintes, etc. Elle peut aussi aider à lutter contre les addictions. Le praticien place ses aiguilles sur quelques-uns des 365 points d’acupuncture présents dans le corps.