Avec du sport
Le yoga qui affine
Pratiqué sous chaleur douce et sèche dans des studios équipés, le yoga sous infrarouges alterne postures et respirations classiques avec des exercices qui affi nent bras et jambes. Effet détox en plus, et pratique facilitée : le rayonnement réchauffe le corps, détend les muscles et soulage les douleurs. Yoga Flow de Yuj Yoga Studio : yujyogastudio.com.
Yoga Chaud de Bandha Yoga : bandhayoga.paris. Hot
Yoga de Modo Yoga : paris.modoyoga.com.
Les danses qui musclent
Hybrides, elles mixent échauffements de ballet classique au sol ou le long d’une barre, avec du cardiotraining, des mouvements de fitness ou de musculation, parfois accessoirisés ( ballons, haltères), et même des postures de yoga. De quoi affi ner fessiers, jambes, taille, et se forger une musculature qui a de l’allure.
Ballet Tonic de Chez Simone : chezsimone.fr. California Barre de Bromance Paname : bromancepaname.fr.
Brooklyn Barre de Studio Aopa : studioaopa.com. BarreShape d’Eléphant Paname : elephantpaname.com.
Yoga Fusion de L’Usine : opera.usinesportsclub.com.
On a testé : le Pilates
L’original, imaginé par Joseph Pilates, consiste à enchaîner des exercices de renforcement musculaire sur des appareils dotés de sangles et/ou de ressorts. En petit comité, Marcia, la super-coach, ne vous lâche pas tant la précision du mouvement et de la respiration sont primordiales pour l’efficacité. Verdict Les deux à trois premières séances sont éprouvantes, même s’il n’y a rien de cardio dans l’histoire. On découvre l’existence de muscles insoupçonnés. Mais on a vite l’impression de s’allonger, presque de grandir, et on modifie sa manière de se tenir. En trente séances (deux à trois fois par semaine), on n’a plus le même corps. Snake & Twist, 64 bis, rue Saint-Didier, Paris 16e. snakeandtwist.fr
On a testé : l’anti-gravity
Ce nouveau cours new-yorkais mélange yoga et gym dans un hamac individuel. On se retrouve donc en apesanteur voire en position inversée. Verdict Avoir la « tête en bas » est déroutant, et il faut un temps d’adaptation pour maîtriser son hamac et bien s’y placer. Cela peut être rédhibitoire. Mais le contrôle à la fois ferme et bienveillant de Cassandra, la coach américaine, incite à persévérer. Le travail de gainage est intense (on le sent longtemps après), et les bénéfices sur la silhouette, conséquents. klay.fr
On a testé : l’aquarunning
Sur son tapis de course mécanique (il ne roule que sous l’impulsion des pieds), on enchaîne des exercices techniques : abdominaux, travail des bras, ciseaux, fentes… sous la direction d’un professeur, en groupe de quinze environ.
Verdict Pour qui ne craint pas de se jeter à l’eau deux à trois fois par semaine, le bénéfice est là. Patience : les résultats ne sont pas spectaculaires tout de suite, puis on s’aperçoit d’un coup que les muscles des jambes se dessinent et que la taille s’affi ne. Bonus anticellulite grâce à l’effet massant de l’eau. Centre Aquatique de Bois-Colombes. cabc.fr