Notre cahier make-up, cosméto et mode d’emploi
Elodie Garamond, fondatrice des studios Tigre Yoga Club, nous donne ses meilleurs conseils bien-être, des aliments coups de fouet au make-up facile.
ÉLODIE GARAMOND, fondatrice du Tigre Yoga Club
Le petit-déjeuner le plus complet Nourrissant et digeste : je mélange des fruits coupés en petits morceaux (banane, myrtille, kiwi) avec deux cuillérées à soupe de pollen de châtaignier, du sirop d’agave ou de coco et du citron.
Les astuces make-up instantané Une BB crème cache-misère, idéale quand on se maquille peu.
BB Crème au Ginseng Clair d’Erborian, 36,90 € les 45 ml (2).
Un mascara tout-terrain.
Mascara Hypnôse de Lancôme, 31 € (3).
Un pschitt d’eau de soin.
Eau de Beauté de Caudalie, 10,80 € les 30 ml.
Le gommage petit prix
Marc de café, sel et huile de coco : j’utilise ce gommage maison trois fois par semaine sous la douche.
Les compléments idéaux avant-sport La spiruline, très complète en minéraux et vitamines, booste le système immunitaire et a un léger effet coupe-faim. Et le collagène marin, un bon lubri cateur. Spiruline Nature de La Maison de la Spiruline, 15 € les 135 comprimés (4). Spiruline Crue d’Akal Food, 28 € les 300 comprimés sur akalfood.com. Collagen Vital Power, 75 € les 30 sachets sur collagenvital.com.
Le masque nuit paisible J’adore sa texture, et son odeur apaisante emmène vers le sommeil. Au réveil, la peau, assouplie, ne tiraille plus.
Masque de Nuit Merveilleux de Sanoflore, 18,20 € les 75 ml (1).
Le jus détox le plus savoureux Du bouleau que je bois en cure aux changements de saison. J’aime aussi beaucoup ma recette personnelle : gingembre, citron, curcuma, pomme et betterave.
Jus de Bouleau Bio de Weleda, 10,60 € les 200 ml (5).
L’inratable exercice anti-insomnie La respiration carrée, un exercice en quatre temps : inspiration, suspension poumons pleins, expiration, suspension poumons vides. On garde une durée égale, de deux à six secondes, pendant chaque temps. Simple et ef cace.
La posture la plus relaxante Le papillon couché. Allongée, les jambes pliées, genoux ouverts et plantes des pieds qui se touchent, on place un coussin dans le bas du dos. Cette posture dénoue les tensions des hanches, du bassin des épaules et des trapèzes.
L’en-cas coup de fouet
Des baies de physalis séchées et du gingembre con t pas trop sucré.
L’appli qui aide à décompresser YogaPlay, avec différents formats pratiques pour méditer ou faire du yoga à la maison.