L’été en toute légèreté

Boissons drainantes, programmes pour relancer la circulation, aliments détox: tous les conseils de nos experts pour conserver une silhouette tonique et limiter le phénomène de rétention d’eau quand les températures grimpent.

TOUS LES ANS, AU RETOUR DES BEAUX JOURS, ON S’INTERROGE: pourquoi ce pantalon soudainement trop serré, ces pieds saucissonnés par les brides des sandales, ce petit double menton ? «La lymphe est un liquide qui circule dans les vaisseaux. Elle en sort pour gorger les cellules avoisinantes de nutriments et récupérer les déchets qu’elle élimine via la circulation», explique Anne Cali (1), kinésithérapeute. Quand tout se passe bien. Si les vaisseaux sont enflammés, dilatés par la chaleur, affaiblis par le temps qui passe ou les fluctuations hormonales, la lymphe, pleine de déchets, stagne dans les tissus et provoque la trop fameuse rétention d’eau. Un choc physique après une séance de sport ardente ou même émotionnel pourrait aussi être incriminé. «Elle ajoute parfois jusqu’à dix kilos sur la balance», poursuit l’experte. Pour savoir si vous y sujette, faites le test du godet. «Appuyez sur le bombé du pied. Si la marque du doigt persiste, c’est qu’il y a de la rétention d’eau», assure Valérie Leduc (2), médecin anti-âge. Et quand le corps est rempli d’eau empoisonnée par les toxines, la fatigue s’installe vite aussi. Suivez alors nos conseils, ils vous aideront à passer un été plus léger. 1. annecali.com 2. drvalerieleduc.fr