Contrôler son addiction au porno ? Oui, c'est possible. Pratique !

L'usage compulsif d'Internet à des fins pornographique peut perturber sérieusement votre vie quotidienne, vos relations et vous faire vous sentir honteux. Si vous remarquez que le porno a une mauvaise influence sur votre vie, mais que vous éprouvez des difficultés à vous en débarrasser, vous pourriez devoir mettre tout en oeuvre pour contrôler cette pulsion. Vous pouvez surmonter cette accoutumance simplement en remplaçant ce mauvais comportement par de plus saines attitudes.

Comprenez ce qu'est une sexualité saine.

Il s'agit d'un moyen positif et enrichissant de communication par lequel nous donnons, recevons et éprouvons personnellement du plaisir et des émotions. C'est une expression qui peut nous être très bénéfique à la fois physiquement, spirituellement, mais aussi émotionnellement. On parle donc de sexualité malsaine lorsque vous avez honte à propos de votre sexualité, quand vous n'arrivez plus à contrôler votre énergie sexuelle, lorsque vous chosifiez le sexe ou vous vous en servez pour blesser les gens ou les forcer à avoir des rapports sexuels sans leur consentement. Les personnes dépendantes à la pornographie se servent du porno comme moyen de faire face à l'ennui, à l'anxiété ou à d'autres sentiments puissants. Elles pourraient s'en servir pour se sentir importantes, désirées ou fortes.

Identifiez les signes d'une cyberdépendance.

Il n'y a pas d'indication précise pour savoir quand on devient dépendant à Internet. Cependant, il y a certains signes qui montrent que votre usage d'Internet et de la pornographie devient problématique. Les signes les plus courants sont les suivants. La perte de la notion du temps lorsque vous regardez des films pornographiques. Le fait d'éprouver des difficultés à accomplir ses tâches, aussi bien au boulot qu'à la maison. Le fait de s'isoler de la famille et de vos amis. Le fait de se sentir coupable ou d'avoir de plus en plus une attitude défensive par rapport à l'usage du porno. Le fait de se sentir euphorique quand on regarde de la pornographie. Le fait de continuer à l'utiliser malgré les conséquences désastreuses que cela occasionne dans votre vie. Le fait que vous ayez l'impression de ne pas contrôler votre consommation de porno malgré vos multiples efforts. Le fait que vous y pensez et prévoyiez même de vous en servir quand vous êtes indisponible. Le fait que vous n'avez plus trop envie d'avoir de l'intimité avec votre partenaire à cause de l'usage que vous en faites.