Commencez par masser le cou et les épaules.

Les gens concentrent souvent leur tension sur cette zone du corps et lorsque vous n'avez pas le temps de faire un massage du corps complet, se concentrer sur le cou et les épaules procure une relaxation instantanée.

Pour masser le cou et les épaules, utilisez les techniques suivantes.

Avec vos doigts, saisissez le côté du cou et appuyez légèrement sur les muscles et tendons. Pétrissez avec votre pouce et votre index. Vous pouvez masser la tête en même temps avec votre main libre.

Posez vos doigts sur les épaules et placez vos pouces sur les muscles situés sur les côtés du cou. Pétrissez les épaules et appuyez avec vos pouces. Le mouvement devrait être lent et ferme.

Vous pouvez également utiliser vos avant-bras pour masser les épaules. Posez vos avant-bras sur les épaules et basculez doucement d'avant en arrière pour détendre les muscles des épaules.