Faites-vous faire un massage.

Aidez-vous à vous détendre et à vous débarrasser des douleurs musculaires en vous offrant un massage de temps en temps. Les muscles dans le cou peuvent être particulièrement tendus ! En appliquant une pression douce sur le troisième oeil et sur les points de pression sur les pieds, vous pouvez aussi faire des miracles pour votre santé et votre bienêtre.

On arrête de fumer. Si vous fumez, vous pouvez faire diminuer de manière importante le risque de développer des maladies graves simplement en vous arrêtant. Un an après avoir arrêté de fumer, le risque de développer une maladie cardiaque est divisé par deux.

Quelle que soit la manière dont vous souhaitez arrêter de fumer, il est important de trouver du soutien. Trouvez un ami pour vous aider pendant le processus ou rejoignez un groupe de soutien.

Il pourrait être utile d'éviter les lieux où il y a d'autres personnes qui fument et de passer le plus de temps possible dans les lieux où il est interdit de fumer. En vous éloignant de la tentation, il vous sera plus facile de calmer vos envies