Prenez beaucoup de repos.

Lorsque vous êtes en mode “entrainement”, il peut-être difficile de se rappeler combien il est important de se reposer entre les séances. Votre corps a besoin de temps pour se réparer après un entrainement.

N’en faites pas trop, ou vous risquez de vous retrouver assis sur votre canapé avec une élongation au lieu de vous exercer jusqu’à l’épuisement musculaire.

Bien dormir est un autre aspect essentiel quand on souhaite gagner de la masse et de la force d'une manière saine. Essayez de dormir 7 à 8 heures par jour.