De sa propre vie
ABORDER LES ÉVÈNEMENTS AVEC CALME
Pour être spécifique, votre objectif doit être précis et ciblé. Il ne doit pas être vague ou trop large. Quel résultat souhaitez-vous obtenir, et pourquoi ? Le terme mesurable signifie que l’objectif doit être quantifiable. Quels chiffres peut-on lui associer ? Comment peut-on l’évaluer avec des chiffres ?
L’expression orienté vers l’action suppose que vous pouvez travailler activement pour atteindre votre objectif et que vous contrôlez les actions que vous engagez pour le réaliser. Quelles sont les activités nécessaires pour atteindre votre but ? À quelle fréquence devez-vous les pratiquer ? Le terme réaliste signifie que vous pouvez réellement atteindre le but fixé avec les moyens qui sont à votre disposition. Avez-vous la force et les ressources nécessaires pour atteindre votre objectif ? Que la réponse à cette question soit positive ou négative, vous devez vous demander pourquoi.
Le mot temporellement défini signifie que l’objectif a un début et une date limite ou une fin que vous respecterez. Quand commencerez-vous à travailler pour atteindre l’objectif ? Quand devez-vous l’atteindre ? Que se passera-t-il en cas de succès ou en cas d’échec ? Identifiez l’habitude que vous souhaitez prendre. En ayant de bonnes habitudes en harmonie avec les buts que vous vous êtes fixés, vous augmenterez vos possibilités de les atteindre. Après avoir défini votre objectif et tous les détails nécessaires à sa réalisation, identifiez une habitude qui entre dans la catégorie des actions à mener pour l’atteindre.
Ensuite, il suffit de déterminer le bon comportement pour y parvenir. Par exemple, si vous voulez perdre 5 kg en 6 semaines, vous pouvez décider de prendre l’habitude de faire une promenade tous les soirs à 19 heures.
Examinez votre motivation. Après avoir identifié votre but et la nouvelle habitude à prendre pour l’atteindre, prenez du temps pour penser à votre motivation. C’est la raison pour laquelle vous voulez adopter cette nouvelle habitude. La motivation peut faire la différence entre l’échec et le succès de l’implantation d’une nouvelle routine dans votre vie. Donc, il est important d’étudier cette motivation avec attention.
Examinez les questions suivantes : quels bénéfices puis-je attendre de cette nouvelle habitude ? Comment va-t-elle améliorer ma vie ?
Écrivez vos motivations pour pouvoir les relire si vous avez besoin d’un nouvel élan. Lorsque vous vous fixez de nouvelles habitudes, il est essentiel de comprendre les avantages qu'elles apporteront à votre vie. Prenez le temps d'analyser les bénéfices potentiels de cette nouvelle routine. Vous pourriez constater qu'une habitude peut améliorer votre bien-être physique, mental ou émotionnel. Peut-être vous permettra-t-elle de gagner du temps, d'accroître votre productivité, ou encore d'approfondir vos relations personnelles. Une fois que vous avez identifié ces bénéfices, écrivez-les de manière claire et concise. Faites-en une liste que vous pourrez consulter régulièrement pour vous rappeler pourquoi vous avez choisi d'adopter cette habitude. Ces motivations deviendront votre source d'inspiration lorsque vous rencontrerez des obstacles ou que votre motivation vacillera.