4 CONSEILS POUR UNE SOIXAN­TAINE ÉCLA­TANTE

Maxi Hors-série Santé - - BIEN DANS MON ÂGE -

NE RESSASSEZ PAS VOTRE ÂGE

Ce­la ne sert à rien et c’est très mau­vais pour le mo­ral. Faites des pro­jets, même mo­destes : pas­ser quelques jours au bord de la mer, dé­cou­vrir une ré­gion mé­con­nue… tout ce qui peut vous don­ner de l’en­train et de la gaie­té.

SOYEZ TENDRE AVEC VOUS-MÊME

Ac­cep­tez l’idée que votre corps se fa­tigue da­van­tage, donc mé­na­gez-vous des plages de re­pos entre vos mul­tiples ac­ti­vi­tés. De même, si vous êtes ma­lade, ne vous for­cez pas à être ac­tive, quoi qu’il ar­rive. Et si vous pre­nez quelques ki­los, faites at­ten­tion, mais sans vous in­fli­ger un ré­gime dras­tique.

ES­SAYEZ DE SOLDER VOS RESSENTIMENTS

Vous ne par­lez plus à votre soeur, cou­sine ou amie de­puis plu­sieurs an­nées à cause d’une dis­pute loin­taine ? Vous en vou­lez à vos en­fants de vous re­mer­cier du bout des lèvres quand vous gar­dez leurs bam­bins ? Vos pa­rents dont vous vous oc­cu­pez beau­coup ont tou­jours quelque chose à vous re­pro­cher et vous en­cais­sez sans rien dire ? STOP ! Pour abor­der se­rei­ne­ment les an­nées à ve­nir, il est im­por­tant d’être bien avec soi-même et avec les autres : si vous re­gret­tez d’être brouillée avec une per­sonne, faites le pre­mier pas pour vous ré­con­ci­lier. Même si votre dé­marche se heurte à un re­fus, vous au­rez au moins es­sayé, et ce­la vous ai­de­ra à ne pas avoir de re­grets, voire à tour­ner la page. Mais pour au­tant, n’at­ten­dez pas for­cé­ment un ré­sul­tat im­mé­diat, car vous ris­quez d’être dé­çue. Or, la dé­cep­tion en­traîne l’amer­tume, ce qui est très mau­vais pour être bien dans sa peau.

NOURRISSEZ-VOUS, PHY­SI­QUE­MENT ET IN­TEL­LEC­TUEL­LE­MENT

Pra­ti­quez une ac­ti­vi­té phy­sique. En­tre­te­nir son corps ren­voie une image sa­tis­fai­sante de soi et donne le mo­ral. Ajou­tez-y une ac­ti­vi­té qui sti­mule les neu­rones : mots croisés, sudoku…

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