COMMENT SE PASSE UNE SÉANCE

Maxi Hors-série Santé - - BIEN DANS MON ÂGE -

De nom­breuses ran­don­nées sont or­ga­ni­sées, y com­pris en ville ! On s’y re­trouve par­fois nom­breux (plus de 700 per­sonnes lors de la pre­mière or­ga­ni­sée à Lyon dé­but 2017), on s’échauffe en fai­sant des mou­ve­ments avec les bâ­tons… et on part comme en pro­me­nade, à bon rythme mais en pro­fi­tant du pay­sage car il n’est pas ques­tion de per­for­mance, mais plu­tôt de se faire plai­sir. Le geste est fa­cile à com­prendre et as­sez na­tu­rel : du coup, les bras par­ti­cipent plei­ne­ment au mou­ve­ment, ce qui ac­cé­lère la ca­dence. On peut ain­si ran­don­ner dans une am­biance sym­pa­thique et convi­viale, qui fait qu’on avale les ki­lo­mètres sans pei­ner, avant de faire quelques éti­re­ments pour bien fi­nir la ba­lade.

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