LE STRET­CHING POS­TU­RAL

Maxi Hors-série Santé - - BIEN DANS MON ÂGE -

En­tre­te­nir et mus­cler son dos Dou­leurs, ten­sions et cris­pa­tions sont le lot quo­ti­dien des dos in­suf­fi­sam­ment mus­clés, ce qui est cou­rant quand on est peu spor­tive de­puis quelques an­nées. Le Stret­ching pos­tu­ral , créé par un ki­né­si­thé­ra­peute du sport, Jean-Pierre Mo­reau, s’adresse tout par­ti­cu­liè­re­ment à ceux-ci. Dis­ci­pline sta­tique qui mé­lange éti­re­ments et contrac­tions, ce tra­vail des muscles pro­fonds se fait tout en dou­ceur, sous la hou­lette d’un coach : pla­ce­ment, res­pi­ra­tion, éti­re­ment des chaînes mus­cu­laires, re­lâ­che­ment, contrac­tion, tout s’en­chaîne pour par­ve­nir au bon geste, pré­cis et par­fai­te­ment ef­fi­cace pour faire tra­vailler les muscles ou­bliés mais es­sen­tiels.

le tra­vail se Avan­tages et bien­faits : fait sans vio­lence et sans risque de bles­sure car le coach est très pré­sent et cor­rige les gestes de cha­cun. Le Stret­ching pos­tu­ral as­sou­plit et muscle en pro­fon­deur, ce qui est ex­cellent pour la sil­houette mais aus­si pour la pos­ture, qui s’amé­liore ra­pi­de­ment au fil des séances car on prend conscience de ses zones de ten­sion et de ses mau­vais ré­flexes ( épaules hautes et cris­pées, par exemple). Il est pos­sible de pra­ti­quer même avec des dou­leurs ou des li­mi­ta­tions phy­siques, car il suf­fit d’adap­ter les mou­ve­ments, nom­breux et va­riés.

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