Le conseil

Maxi Hors-série Santé - - EN PLEINE SANTÉ -

Ef­fec­tuez un mi­ni­mum de 10 000 pas par jour. Al­lez à pied au tra­vail ou à la bou­lan­ge­rie, pro­me­nez-vous, mon­tez et des­cen­dez les es­ca­liers dès que vous en avez la pos­si­bi­li­té. Si vous n’avez pas de gênes, choi­sis­sez le sport qui vous fait plai­sir. Si vous avez dé­jà des dou­leurs, pri­vi­lé­giez dans ce cas plu­tôt la na­ta­tion, le vé­lo ou la marche.

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