Le conseil

Maxi Hors-série Santé - - EN PLEINE SANTÉ -

En n de séance, les éti­re­ments sont im­por­tants pour drai­ner l’acide lac­tique pro­vo­qué par l’ef­fort. En re­vanche, ne les réa­li­sez pas de suite après l’ef­fort mais at­ten­dez au moins 30 mi­nutes, car c’est lors­qu’il est chaud que le muscle est le plus fra­gile.

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