Le conseil

Maxi Hors-série Santé - - EN PLEINE SANTÉ -

Quel dor­meur êtes-vous ?

Quels sont les fac­teurs qui mettent à mal vos nuits ? Pour les iden­ti er, les spé­cia­listes conseillent de te­nir un « agen­da du som­meil » où consi­gner les rythmes de vos ré­veils et en­dor­mis­se­ments. Une pre­mière étape es­sen­tielle qui per­met­tra aux in­som­niaques d’iden­ti er ces « mau­vaises » ha­bi­tudes prises au l des an­nées, et qui sont bien souvent à l’ori­gine des dif cultés de som­meil.

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