3 Choi­sir le bon sport

Maxi Hors-série Santé - - EN PLEINE SANTÉ -

Bou­ger est le prin­ci­pal conseil de pré­ven­tion face au mal de dos. Pour être pro­tec­trice, l’ac­ti­vi­té phy­sique doit être mo­dé­rée et ré­gu­lière. Il faut donc res­pec­ter son ni­veau de per­for­mance phy­sique et sur­tout pen­ser à va­rier les plai­sirs, c’est tou­jours plus en­cou­ra­geant.

La na­ta­tion est un ex­cellent exer­cice mê­lant car­dio et ren­for­ce­ment du dos.

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