Le sa­viez-vous ?

Maxi Hors-série Santé - - EN PLEINE SANTÉ -

Se­lon l’OMS, après 60 ans, il convient de pra­ti­quer chaque se­maine entre 150 et 300 mi­nutes d’ac­ti­vi­té d’en­du­rance d’in­ten­si­té mo­dé­rée, et entre 75 et 150 mi­nutes d’ac­ti­vi­té sou­te­nue, le tout par pé­riodes de 10 mi­nutes.

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