VOTRE PROGRAMME D’AUTOMODELAGE

Mise au point par les spécialistes Clarins, cette méthode de massage, à effectuer tous les jours en appliquant son soin minceur, active la circulation et favorise l’élimination.

Pour alléger les jambes

Votre position de départ Assise par terre (sur un tapis de bain, par exemple), les genoux relevés, jambes et pieds légèrement écartés.

Le bon geste À l’aide de vos mains bien à plat, exercez de légers effleurages glissés, comme si vous lissiez votre peau, en partant toujours des chevilles jusqu’en haut des hanches. Faites cela sept fois. Puis, répétez les mêmes gestes sur l’autre jambe.

Pour réduire les capitons

Votre position de départ Toujours assise, si besoin le dos appuyé contre un mur, les genoux relevés et écartés, croisez vos pieds. Exercez une pression du pied droit contre le pied gauche. En même temps, gardez vos genoux bien bloqués et faites comme si vous vouliez les écarter. Le bon geste Avec vos deux mains à plat, pouces écartés et se touchant, exercez de légères pressions successives sur la face externe des jambes. Remontez jusqu’en haut des cuisses. Répétez ce massage sur la face interne de chaque cuisse.

Pour modeler la silhouette

Votre position de départ Allongée sur le dos, jambes étendues, tête relevée comme si vous vouliez regarder vos pieds. Contractez les muscles fessiers. Le bon geste Avec vos poings fermés, exercez des pressions glissées sur les hanches et le ventre, puis pliez les jambes, tête relevée, soulevez le bassin. Exercez alors des pressions au niveau des fesses, toujours avec les poings fermés. * En grande distribution. ** En pharmacie. *** Site Internet. **** En parfumerie. Les prix sont donnés à titre indicatif.