Je suis une grande timide

Cette peur des autres vous met en retrait. Comment mieux vous affirmer ?

Vous avez toujours eu des difficultés pour vous affirmer. Votre timidité est telle qu’elle vous empoisonne la vie : vous n’osez pas prendre la parole pour exposer votre point de vue ou accomplir des choses qui vous tiennent pourtant à coeur. Aller vers les autres vous demande de gros efforts. Vous avez sans cesse peur de déranger. Cette appréhension peut découler d’une éducation trop rigide, d’un manque d’encouragements, de stimulations, ou d’échanges avec vos parents, parfois trop absents. Si vous êtes enfant unique, cela n’a fait que renforcer ce problème. La bonne nouvelle, c’est que la timidité est un trait de caractère et non une maladie, autrement dit on peut réussir à la vaincre ! Pour cela, il faut déjà commencer par accepter sa timidité. Ne partez pas d’emblée avec l’idée qu’il s’agit d’un handicap. En effet, il n’y a pas forcément besoin d’être « une grande gueule » pour être écoutée et beaucoup de gens apprécient une certaine réserve. Apprenez donc à voir votre timidité comme une qualité ! Ne soyez pas trop exigeante avec vous-même : cessez de focaliser sur votre peur de rougir, votre crainte de ne pas briller en société… Efforcez-vous déjà d’être vous, au naturel, et les autres vous apprécieront pour ce que vous êtes. Au quotidien, fixez-vous ainsi de petits challenges qui vous aideront à vous dépasser et à retrouver progressivement confiance en vous. Pour vous entraîner, commencez par des choses banales. Par exemple, entrez dans un magasin, essayez différents vêtements, puis ressortez sans acheter et sans culpabiliser ! Petit à petit, vous augmenterez le niveau de difficultés : aborder un collègue qui vous intimide, accepter ou lancer une invitation, postuler à une offre d’emploi qui vous semble trop élevé pour vous… Projetez-vous avant dans la situation et visualisez chaque étape, ainsi que la manière dont vous pourriez la traverser au mieux. Chaque petite montagne gravie vous prouvera ensuite que vous avez en vous les capacités pour le faire.